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2019年景德镇成人高考考生考试前需要准备什么?

来源:http://www.zsjyck.com 作者:左课成考网 浏览量: 2019-08-14

  2019年景德镇成人高考考生考试前需要准备什么?

  1.修改复习计划

  成人高考的考生一般都制订有全面而系统的复习计划,这几天的计划可能更细致。但是,千万要记住,现在该是修改复习计划的时候了。无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好,五遍也罢,这时都应该停下来,对知识结构进行拾漏补缺,将重点的内容重点复习。

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  2.调整心理状态

  过分放松和过分紧张都是不对的。调整状态,保持规律。平和的心理状态,正常的精神规律是在成考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点,在成考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此,要尽量保持平常的生活作息时间的规律。然而还是有许多考生在这个时候,会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。不要总是想着考不好,因为越是担心考不好,造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己,尽力就好,至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待,不要对自己太苛求。

  3.保证充分休息

  考试前几天里,要充分休息好,睡眠时间要比以往多1到2个小时,质量要提高,把精神恢复过来,是非常必要的。考试前一天不要做剧烈运动和活动,不要去离家远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

  4.注意饮食卫生

  成考前几天,除了合理地调剂好一日三餐外,还要特别注意饮食卫生,饮食清谈,适量饮水。考试期间的饮食原则是:清淡、营养、安全。注意饮食起居,预防感冒、腹泻等疾病的突发,多补充一些优质的蛋白质食品,有助于增强体力的记忆力。考生感到紧张时,可以喝一点淡的糖盐水,以缓解紧张情绪。

  5:做好物质准备

  这时,把考前用品清点准备好。熟悉考场包括:考场的距离远近,如何安全到达,路上需要的时间,自己在哪个教室,坐在哪个位置,厕所及其他服务设施在哪里等,这些都应当尽可能了解清楚。如果考试时没有准备,一些意外情况可能会破坏你良好的考试情绪,分散你的注意力。

  备齐考试用品

  准考证和身份证:是进入考场的有效证件,必须妥善保存。(放在透明的学具袋里)

  文具:要准备好足够的2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔(中性黑色签字笔)。直尺、三角板、橡皮等。

  特别提醒:涂答题卡使用的铅笔削得太细,会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型,涂卡时,一抹就可覆盖选项。

  表:考试时最好带一只表合理安排时间。

  水:很多经历过考试的学员反映,带上自己习惯的水杯,起到心理暗示的作用,遇到卡壳的题,也可以象征性地喝口水,放松一下。

  衣服:如果考试当天温度较高,应准备舒适、宽松、透气性好的衣服。

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